练习瑜伽的好处：
瑜伽（Yoga）的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。它可以改善人们生理.心理.情感和精神方面的能力，是一种能让身体，心灵与精神和谐统一的运动方式。
1）修身养性、平静内心。
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 。
2）调节生理平衡，增强抵抗力。
长期练习瑜伽能够保持身体中各大系统的状态，调整生理机能，强身健体，增强抵抗力。
3）改善个人情绪。
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更热诚，更乐观。让你每天的生活也会变得更有创意。
4）增强自信心。
长期练习瑜伽可以矫正我们的不良体态，伸拉肌肉系统，使人体线条更优美，让你更自信。
5）美容养颜。
通过推，拉，扭，挤，伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，调节内分泌，使人体的新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
6）减肥塑形。
瑜伽能让你的身体吐故纳新，固本强神，舒筋活络，减少身体多余的脂肪，塑造动人曲线，让你保持优雅紧致的身形，轻盈灵 动的姿态。
7）改善睡眠质量，缓解焦虑。
成人拉丁舞、爵士、形体芭蕾
拉丁舞是一种舞蹈，这种舞蹈不同于街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞则是强调身体往上拔高，所以拉丁舞很能练出气质。拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人显得精神。同时，拉丁舞属于体育舞蹈，所以会要求身体的素质，身体的每一个部分都能够分开运动，如头位，手位，胸，胯，大腿，脚的要求都很高，而且需要一定的力度。所以很锻炼身体，即使是阿姨辈的也可以学，可以跳一些有氧拉丁，同样能强身健体。我们这边学拉丁的阿姨也很多，给人感觉就是气质不错，而且身体感觉很好，气色看上去很健康。
少儿学习舞蹈的好处
1、增强儿童体制，促进其健康快乐的成长
儿童期是整个人生的开端，在这一时期人的身体生长发育迅速。儿童经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强他们的体制，增加抵抗力。
2、学习儿童舞蹈可以陶冶情操，促进儿童良好性格的形成。儿童情感、意志力等非智力因素的教育是培养儿童成才的关键。
3、再其次儿童舞蹈可以启迪智慧，发展儿童的想象力、创造力、记忆力以及增强儿童的自信心
